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一口甜美多汁,水果呵护母婴健康

一口甜美多汁,水果呵护母婴健康

时间:2020-09-17 18:36:24 来源:速速折购物网 作者:吃货会下厨
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准妈妈们都会有共同的烦恼,那便是如何吃。为了宝宝的健康,准妈妈们还戒掉了以往最爱吃的零食,转而变成清淡的饮食。虽然准妈妈们必须克制住对美食的向往,但是还有许多水果可以食用,香甜多汁并且营养丰富。

— ① —

车厘子

孕妇除了日常的饮食,还需要多食用一些水果。比如车厘子,便是一种对母婴都有益处的水果。不仅看起来小巧精致、红嫩诱人,而且其中还含有丰富的营养成分,能够为孕妇补充维生素和矿物质等。

很多人都分不清车厘子和樱桃,虽然从外观上看两者没什么区别,只是车厘子更大一点;但从口感上来讲,车厘子吃起来更甜更紧实,而且还有充沛的汁液,酸酸甜甜十分开胃。

另外车厘子的营养价值要比樱桃更高,尤其是其中大量的铁元素,可位于众水果之首。对于准妈妈们来说,矿物质也是孕期必不可少的元素。经常食用车厘子可以有效缓解贫血的症状,增强体质。

— ② —

猕猴桃

猕猴桃也是一个不错的选择,它有着翡翠一般的果肉,清甜中带着微酸的口感,每一口都能感受到饱满的汁液。尤其是孕妇食用还有着开胃助消化的功效,其营养价值也较高,呵护母婴的健康。

如果说哪种水果维C含量最高,那就不得不提猕猴桃了。这种水果不仅有着饱满的果肉,而且还含有多种营养成分,包括钙、铁、镁以及胡萝卜素、叶酸等,这些都是孕妇必须补充的物质。

而且猕猴桃吃起来酸酸甜甜十分爽口,既可以直接食用,也可以榨成果汁饮用。还可以搭配其他水果一同榨汁,这样不会破坏原有的营养,还能为人体补充丰富的膳食纤维,促进肠胃的消化功能。

— ③ —

草莓

通常准妈妈们都比较喜欢小巧精致的食物,除了车厘子,草莓也是比较受欢迎的水果之一。虽然都有着圆润饱满的外形,但草莓的果肉比车厘子更厚实,其中也没有果核,一口一个吃得停不下来。

别看草莓外形小,其中却含有大量的营养元素,比如氨基酸、果糖、维生素以及矿物质等。经常食用草莓不仅对生长发育有很好的促进作用,而且还可以为母婴补充所需的营养物质。

而母婴的饮食最重要的便是营养,必须是天然无污染的新鲜草莓,不能含有农药等残留化学成分。吃起来也有更酸甜的口感,果肉细腻爽滑,还有浓郁的果香味,令人回味无穷。

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